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宠物好疗愈，如何为孩子选择适合的宠物？

作者＼特约外稿丁彦伶

孩子们每次看到别人的狗狗，不顾一切就往前冲想摸摸抱抱，吵着想要养宠物，到底该怎么办？怎么选择适合的宠物？这次我们请到服务天母三十年的杨动物医院院长杨静宇，以推动「动保、食安、防疫、长照、幼保」为政见的他才刚当选台北市市议员，长期关怀动保的他提醒大家，养宠物前一定要想清楚，并针对家庭不同的状况选择适合的宠物。

猫狗寿命平均十四、五年、「米奇」和兔兔四五年，您准备好了吗？

很多家长让孩子饲养宠物，都是以「可以培养孩子的责任感、学习生死教育」等心态，杨静宇提醒：猫咪和狗狗的平均寿命是十四、五年，如果选择比较好照顾的宠物鼠、兔兔等，寿命则是四、五年，饲主在一开始就要有心理准备，四、五年或是十五年后，可能要面临生离死别，自己和孩子的心理是否都做好准备了？另一个角度也要思考，饲养宠物不只是「宠物」，是一条生命，是否做好准备，要花十几年的时间为这个生命的健康快乐负责？不可以想养就养，想弃养就弃养。

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医疗花费，您准备好了吗？

狗狗或猫咪的年龄和人的计算不同，目前猫狗年龄的计算有许多不同算法，因为猫狗在一岁以内就可能怀孕生产，所以一般认为一岁等于人的十七岁，以后每年加四岁，所以一般在小狗七岁、大狗五岁前算成犬，八岁、六岁以后算熟龄，小狗十岁、大狗八岁就算高龄了。

杨静宇提醒，在一到八岁前，是猫狗最好玩，也是最身强体壮的阶段，花费最多是预防针或是小受伤、皮肤病等小问题，等到熟龄、高龄，和人一样也会有慢性病、癌症，猫狗没有健保，生病、住院、开刀，花费动辄数万或更高额，是否有能力负担？要不要买宠物保险？也要考虑一下。如果是养宠物鼠、兔兔或鸟类、乌龟、蜥蜴等爬虫类或刺猥等，因为目前医学可以治疗的范围有限，花费可能少一点，但是，和它们分离的时间就更快一些，就看个人的选择。

担心过敏怎么办？怀孕前有宠物继续养，出生后有过敏要问医师

杨静宇说，临床上最常遇到的问题，是本来养猫狗的夫妻要生小孩了，担心宝宝未来会有过敏而想把宠物送走，但是现在有很多研究发现，如果有过敏体质，在怀孕前就养猫狗，在怀孕时胎儿就接触抗体，一直到出生后，未来发生过敏的机率很低，所以继续养宠物反而可以保护下一代；但如果是生小孩后发现孩子有过敏，以为养宠物可以帮忙，那就建议要先请教过敏免疫专家，认清小孩是否对宠物毛发过敏？如果已经有过敏了，最好不要选择有毛的宠物。

如何选宠物？依老人、小孩来选择

如果以上问题都解决了，要如何选择宠物？杨静宇建议要看看家庭成员的状况来选择，如果想要养狗，家里有小孩有老人，建议选择温和、不易暴冲的，因为小孩可能不会控制力量，不小心用力拉了狗尾巴，老人的体力可能不好，如果比较容易暴冲的哈士奇、柴犬等可能就不太适合，也要避免獒犬、松狮犬、比特犬，或小型狗如吉娃娃等的攻击性高，都要小心！

陪宠物的时间多吗？

狗狗和猫咪比起来，照顾要花的时间相对多很多，除了要吃、喝以外，还要散步、休闲活动还有洗澡、修毛等，如果小孩还小，要花较多时间照顾小孩，能花在宠物身上的时间不多，要选择狗当宠物时最好选择不需要美容修毛的犬种，散步时间也不要太长的，以免反而影响宠物的健康，也可以选择不需要每天带着散步的猫咪。

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居家环境大吗？

现代都市家庭，房子的空间可能不是太大，像黄金猎犬、拉不拉多、哈士奇、狼犬等大狗适合有院子的环境，如果居家空间不大，建议选择小型犬种或是猫咪比较好。

猫咪饲养人口成长一倍半

由于猫咪不需要散步，在家里怡然自得，只要准备干净的水、沙盆和食物，陪伴的时间不必那么长，杨静宇说，所以对于很忙但又很希望有宠物舒压的民众来说变成很好的选择，所以近十年来养猫的人口增加了一倍半，而猫咪有许多可爱的样貌也让饲主得到身心很大的疗愈，但是到现在猫咪还是背着「孕妇小心遭猫咪传染弓浆虫」的不白之冤。

杨静宇说，事实上，家里的猫咪长时间没有外出，如果定时驱虫、打预防计等处置，其实是很干净的，反而是可能是接触到外界流浪动物粪便中的病原体，所以孕妇建议要停止照顾外面的流浪动物一段时间，另外，也要注意，弓浆虫不一定是透过动物传染，也可能透过没有煮熟的肉制品传染人类，所以家里生食和熟食使用的砧板一定要分得很清楚，不要交叉污染到，做好预防之道，别老是让猫咪背黑锅。

宠物疗愈力：为什么吸猫/撸狗能让我们更快乐

几年前，一位名叫萨拉･雷纳的英国治疗师为患有焦虑症和惊恐症的来访者们建立了一个在线互助小组，然后她有些惊讶地发现，小组中很多成员都是猫猫或狗狗的热爱者。他们不止一次地提到说，家里的宠物给了自己很大的安慰，并帮助他们减轻了忧虑和压力。

所以，为什么宠物会具有如此的疗愈力呢?萨拉对小组成员进行了采访，下面是她得到的一些反馈。

1.“我的猫想要的只是一处安身之所、食物、爱、抚慰，和一点点乐趣。他提醒我，真正重要的仅此而已” ，一位受访者这样说道。

从他的经历中，萨拉得出的第一个结论是，宠物可以提醒我们活在当下。当我们以它们为榜样，不再沉湎于过去或担忧未来，而是专注于此时此刻，焦虑就会减少。所以，可以说平复焦虑情绪、改善情绪的最好方法之一，就是变得更“动物化”一些。

2.“狗狗们能看到你灵魂深处其他人类所看不到的地方。一想到我每天都能和我的狗狗分享简单、无条件的爱和快乐，我就觉得很开心”。 换句话说，宠物可以加强我们的同理心。很多人会从养仓鼠或豚鼠开始，学习如何去照顾一个小生命。无论我们是7岁又或是70岁，能有个小家伙在身边提醒我们并非宇宙的中心，都是件好事。

过于自我卷入(self-absorption)会导致抑郁，而分点心思关注下另一个生物——即使仅是一只乌龟、守宫或宠物蜥蜴——能及时打断我们内心的消极旋涡。这些小家伙们可以帮助我们连接到自己的动物天性——人类内心中最无忧无虑的那个部分。

宠物们从不吝于表达爱意，并也允许甚至期待我们这样做。我们的情感有了接收者，尤其是那种会以摇尾巴或打呼噜来回应我们的动物，可以让我们释放自己更温柔、更感性的一面。我们的宠物无条件地爱我们(以及我们为它准备的食物)，而感受到来自外部的爱有助于提升我们的自尊。

3. “有过这样一些时候，如果不是我的狗，我可能根本就不在这个世上了” ——这位受访者告诉萨拉，是他的狗让他在情绪低落到想一个人躲起来时，每天保持规律的外出——“在那些我想缩在床上再不睁眼的日子里，我的狗是我起身出门的动力，因为它需要出去上厕所。现在我好多了，我很感谢有它在身边。”     

外出散步时，带狗狗的人们会停下来聊聊他们的宠物，而狗狗们也会相互社交，这是一个多赢的局面。对于那些独自一人生活的个体来说，宠物可以是一条连接外部世界的救生索。

4.“当我救下我的猫时，她正病着，我也是。我照顾她，同时她也以她的方式也照看着我——陪在我身边，温柔而可爱、贴心又粘人。”

如猫猫或狗狗一类敏感的宠物会认真听主人说话而不带评判，就像一个优秀的咨询师一样。而且，与治疗师不同的是，在它们面前，不必担心时限和费用的问题——想说多久就说多久。当然，也许我们无法从中得到什么洞见和启发，但它们是很可靠的倾听者——除了少数会学舌的鸟类之外，绝对不会泄露主人的秘密。

5.“抱着我的猫比吃下5片安定药还有用。”

听起来，宠物可以帮助人们放松，而且确实有许多研究表明，养宠物有助于降低血压——抚摸一只猫或狗都可以起到镇静的作用。另外一位小组成员也表示 “自从我生病之后，一天中最开心的事就是晚上我女儿带着我们的两只豚鼠到客厅里玩耍的时候。它们坐在我们的腿上，几分钟后我们就笑开了。”

事实上，养过宠物的朋友可能会知道，有时候宠物们会拉着我们和它们一起玩，而当我们和它们玩闹的时候，我们的身体也会发生一些化学变化。比如血清素和多巴胺(使我们感觉良好的身体激素和神经递质)水平上升，皮质醇(与压力有关的身体激素)水平下降。

除了萨拉的访谈之外，早在二十多年前，就已经有研究证实，养宠的确可以有效改善宠物主人的身心健康：

生理方面，喂养一只宠物可以有特殊的治疗效果，包括降低人体的血压和胆固醇水平——纽约大学进行的一项研究发现，患有高血压的股票经纪人在养宠6个月后，其健康状况有了显著改善；心理方面，新英格兰大学的一项研究发现，有猫的人比没有猫的人在精神上的困扰更少。

如今，在传统的心理健康领域，越来越多的证据显示人与动物之间有相互的治疗作用。比如作为一种相对常见的体验式疗法，马辅助治疗（Equine Assisted Therapy）就被证实对抑郁症有一定疗效，并且对焦虑症、注意力缺陷多动障碍( Attention Deficit Hyperactivity Disorder，ADHD)、品行障碍、物质成瘾、创伤后应激障碍（Posttraumatic Stress Disorder, PTSD）、饮食障碍、解离障碍、阿兹海默症等都有治疗作用。

具体而言，心理治疗中，马辅助治疗是动物辅助疗法（Animal Assisted Therapy）中的一种，治疗过程涉及到马匹以及受过相关培训的心理专业人士。

对马的观察、打理、刷洗等基础操作可以为患者提供非语言的交流机会，从而增强其自我意识，识别负面情绪、不良图式等。但即使没有治疗师，养只小马或其他任何一种毛茸茸的动物，对于抑郁、焦虑等心理健康问题而言，同样大有益处：

1.重塑信任。 与宠物之间建立联结可以帮助恢复患者被创伤或其他伤害损毁的人际信任。

2.减少焦虑。 研究表明，与马或其他任何一种宠物接触可明显降低个体的焦虑水平。

3.缓解抑郁和孤立感。 抑郁常常与社交退避和被排斥的感觉有关。宠物的无条件接纳将以非言语的形式对患者产生鼓励，从而减少沮丧和孤立感。

4.提升情绪清晰度。 马、猫和狗等动物非常敏感，能够迅速吸收人的情绪，并以镜像的方式准确反映给对方——两者之间的动态关系可以形成一种反馈回路，帮助调节抑郁、焦虑等情绪问题。

5.帮助发现积极自我。 与动物之间的非语言交流与建立联结的过程，能够帮助我们发展社交技能、走出自己的舒适区，获得一种被接受感和被“喜欢”的感觉，从而得以逐渐褪去污名标签，重新探索自我的定义。

作为动物辅助治疗中的一种，马辅助疗法的好处多多，不过出于经济、场地等客观因素，大多数人可能没有条件自己养马。然而就像前面提到的，其实任何一种宠物都有助于发展人际信任、提供社会支持，以及减轻焦虑情绪，所以养猫、养狗、养仓鼠都是一种很好的辅助治疗手段。

需要注意的是，在这个世界上，有太多最初被主人捧在手心的宠物，随着时间的推移而被忽视或遗弃成了流浪动物。照顾一个生命的责任往往比人们所预想的要大得多，而有的宠物主人意识到这一点的时候已经太晚了。

养宠这个决定会影响我们多年的生活方式。在开始养宠物之前，最好先考虑几个关键问题，这些问题可能会指引你找到合拍的宠物，也可能会帮助你意识到，现在也许并不是一个迎来新的家庭成员的最好的时机。

如果照顾得好，大多数狗狗可以活到12~15岁，大部分的猫可以活到15~20岁，所以在决定养宠之前，很重要的一点是想想在它陪伴你的时间里，你的人生会发生哪些重大变化：结婚生子?辞职跳槽?搬到另一个城市或国家?如果你决定搬家，它还能跟你住在一起吗?

当你肩负起生活中新的责任时，你还愿意继续花费时间、精力和金钱来照顾你的宠物小伙伴吗? 如果你的伴侣或孩子对你的宠物过敏或无法与你的宠物相处，你会怎么做?

在考虑完未来可能面临的问题之后，试着再想想当下需要考虑的现实问题。

假如你想收养一只狗，你目前的居所适合养狗吗?你能负担得起它的兽医护理费用吗?你每天离家的时长会影响到对它的照料和它和健康吗?出差或旅游的时候，有人帮忙照看它吗?

总的来说，养宠物可以帮助降低血压，并带给我们无法衡量的幸福感和满足感，甚至使我们更加长寿——但在决定收养一只宠物之前，很重要的一点是我们已经做好了充分的心理准备和对应的物质准备，能够为小家伙的一生一世负起责任~

补充阅读：

1.戴维斯. (2020). 寻猫启事 (王雨璐 译). 重庆: 重庆大学出版社.

2.Maker, A., H. (2019, Mar 23). Equine Assisted Therapy: A Unique and Effective Intervention. Psychology Today.

3.Rayner, S. (2014, Dec 15). The Secret Guide to Yappiness. Psychology Today.

为什么说”宠物是人类感情的另一种寄托“？

其实从古到今都有很多人有养宠物这一习惯，一般常见的是狗狗和小猫，这几年养仓鼠和小兔子的也多了起来，其实养宠物就是给自己找一个伴儿，相当于朋友家人的角色。

人与人之间的相处和人与动物相处比起来要复杂的多，尤其是成年人的世界里，相处的时候总是牵扯着很多金钱、地位、利益以及复杂的人际关系，感情仿佛总是排在最后一位，人与人之间相处总是有一个回报心理，觉得自己如果付出八分真情，对方最起码也要报以等同的真情，这样的相处总是小心谨慎的。

但是和宠物之间不用这样，没有那么多复杂的心理，就是简简单单的你陪在我身边我给你一个家，宠物对自己的主人都是忠诚的，尤其是狗狗，从你领养它的那天起，它这一生就都是你。

宠物并不是家里多了一个动物而已，更像是一个家人，它可以和你一起玩闹，也可以在你情绪低落的时候陪着你，你也可以把它当做一个树洞和它说一些烦恼的事等等。

我在04年的时候和邻居要了一只刚刚出生的小狗，慢慢喂养着，看着它从巴掌大小到满院子撒欢儿的跑，它会每天都在巷子口接我放学，后来因为要到外地上学把它留在了奶奶家，但是等我高考回来之后，奶奶告诉我就在半个月前它走了，没敢告诉我。直到现在我回旧院子还能看到它的母亲趴在邻居家门口，总是在想你的母亲二十多年了还好好的，为什么你只陪了我12年。

宠物真的是人类感情的另一种寄托，它的存在是其他任何人或事不能代替的。

疗愈型机器宠物 Qoobo

许多人都想要养宠物来抚慰空虚的心灵，不过种种因素让这个愿望无法成真的话，机器人也许是一个解决方案。这只名为Qoobo的机器宠物有宠物的优点：听话、有反应、触摸疗愈的毛毛，而不需要为它负任何责任和把屎把尿。

它唯一会做的事就是摇尾尾，依照主人不同的摸法尾巴会有不同的反应，好像在跟你互动一样，就看你怎么解读，给予这个机器人不同的个性。

可充电式，售价149美金这里有卖。